4日目、筋トレ3ラウンドを1日で、、

4日目

10時起床

30分瞑想して、朝ごはんを食べ、ジムで筋トレ(肩、デッドリフト)

その後ヨガレッスンをしてまた筋トレ(三頭)

その後予定では夕方からダンスレッスン2本やるはずだったが、コロナウィルスの影響で休講になったので、夕方からまた筋トレ(腹筋、胸、背中)

終了後、ジムのスタッフとすき家に行き帰宅

コロナウィルスの影響は想像以上に大きくなっていて、来週はおそらく、ほとんどのレッスンが休講になりそうだ

まぁ、そしたら筋トレ一生懸命やろう

オナ禁、瞑想、フィットネス

この3つが今の僕の生活の中心になっている

より良い人間になりたい、欲に支配されるのではなく、コントロールできる人間でありたい

そのためにも、内側も外側も磨きをかけていく

最近は瞑想をより長くやるようになり、自己の内側と対話をし、心の浄化も進んでいるように感じる

瞑想することにより、不安やストレスが解消されると、一緒に疲労感も解消されていくんだと推測する

でなければ、いくらオナ禁しているとは言え、1日に3ラウンドも筋トレはできないと思うし、しかもまだ元気だ、まぁ少し昼寝をしたが、、

現在2時半

少し瞑想して寝よう

明日も進化できるように、1日頑張ろう

ではまた